自宅保育の過ごし方!2・3歳児との1日のタイムスケジュール

2・3歳児のタイムスケジュール

みなさん、こんにちは。

現在、3歳の娘を自宅保育中のNicoです。

我が家は元々保育園に預けておらず、ずっと自宅保育。

私は規則正しく生活をしたいタイプの人間で、生後間もないころからねんねトレーニング本を見ながら、1日のタイムスケジュールを組み立てていました。

ですが、どの本もだいたい1歳半くらいまでのスケジュールしか載っておらず、、、2歳半でお昼寝なしになってからは毎日どんなスケジュールで過ごそう?と悩む日々。

Nico

朝6時半に起きて、夜19時に眠るまでの約12時間。12時間って長いよね~

娘のお昼寝なし生活も半年が経ち、ようやく1日のスケジュールが落ち着いてきました。

ということで今回は、2・3歳でお昼寝をしない子どもと過ごす1日のスケジュールをご紹介。

  • お昼寝をしなくなり、過ごし方がわからない
  • コロナにより、自宅保育の日が多くなった
  • 生活リズムを整えて、規則正しく過ごしたい
  • 他の家庭のタイムスケジュールを知りたい

方々の参考になれば、嬉しいです^ ^

自宅保育2・3歳児との午前の過ごし方

2・3歳児の午前のタイムスケジュール

6:30 娘起床

私は5:30に起き、在宅ワークをしたり、ブログを書いたり。

6:30くらいになると寝室からトコトコと足音が聞こえ、リビングにやってきます。

起きたらトイレ→お着替えの流れ。

7:30 朝食

我が家の朝はパン派。

夫と娘、私の3人揃って食べますが、朝はササっと簡単なものですませます。

8:00 娘は一人遊び or テレビ

朝はレゴ、パズル、お人形遊びをすることが多く、飽きたらテレビを見ます。

2歳まではEテレが大好きでしたが、最近のお気に入りはAmazon primeの「しまじろう」「もしもネズミにクッキーをあげると」

自宅保育での過ごし方

9:00 子育て支援センター or 公園

暑くて外遊びが厳しい日はもっぱら子育て支援センターへ、気候がいい時は公園へ。

9:00~12:00くらいまで3時間ほど思いっきり遊びます。

ちなみに緊急事態宣言中は子育て支援センターは閉まっていたので、こんな過ごし方をしていました。

  • 9:00 お散歩
  • 10:00  レゴ遊び
  • 11:00  歌ったり踊ったり

娘も私も歌と踊りが大好きなので、動揺をかけて歌ったり、ディズニーの曲をかけてテキトーに踊ったりも(笑)

12:00 昼食

娘の幼児食も大人のご飯も作り置きでフリージングしているので、解凍して食べます。

または簡単に麺や丼ものを作ることも。

自宅保育2・3歳児との午後の過ごし方

2・3歳児の午後のタイムスケジュール

13:00 おうち遊び

午後は外に出ることはほとんどなく、家でまったりと。

娘は2歳半から昼寝なしですが、私が眠くなるのでちょっとゴロゴロしながらレゴやままごとなど一緒に遊んでいます。

私の眠気がおさまった後に粘土やクッキー作りをすることもありますね。

14:30 ドリルや英語、歌を歌う

娘はしまじろうドリル(市販のもの)が大好きで、7冊目に突入。

Nico

1冊770円と高い。けどしまちゃんが大好きで自分から「ママ、しまちゃんドリルやりたい」と言ってくるので、やる気を尊重!

クレヨンではなく、鉛筆を使えるのが嬉しいようです。

英語は絵本を読み聞かせしたり、発音の練習を一緒にしたり、ゆるーーーくやっています。

15:00 おやつ

おやつはみかんやぶどうなどのフルーツの時もありますが、市販の幼児用のおやつの時の方が多いです。

2歳くらいまでは手作りが多かったですが、、、3歳になったし、市販のものでもいいかなと。

最近のお気に入りは子ども用のかまぼこのお菓子(笑)

15:30 一緒に家事

洗濯を畳んだり、掃除機をかけたり、、、お手伝いをしてくれます。

一人でやった方が早いこともありますが、でも手伝ってくれるという気持ちは嬉しいし、成長を感じますね。

2・3歳児の自宅での過ごし方

16:00 お風呂

我が家は夕飯の前にお風呂です。

お風呂の時間が早いとその後のご飯→寝かしつけまでがスムーズな気がして、1歳半からずっとこのスタイル。

17:00 娘はテレビ、私は夕食準備

夕食も作り置きをしているので、あとはサラダと汁物を作るくらい。

作った後はちょこっと一人時間でゆっくりしています。

17:30 夕飯

夫の帰りは通常20時過ぎなので、娘と2人で食べます。

お弁当箱で食べたい!とリクエストされることが多く、夕飯はお弁当率高しっ(笑)

18:00 まったり時間&後片付け

寝る前はまったりと図鑑を見たり、マグネット遊びをしたり、、、

寝かしつけ後に洗い物や部屋の片づけをしたくないので、この時間に娘と一緒にやっちゃいます。

18:30 歯磨きをして寝室へ

寝る前の絵本は最初3冊だったのに、最近は「もっと読んで読んで」コールがすごく、7・8冊読んでいます。

だんだんと私が眠くなりますね・・・。

2歳児におすすめの寝かしつけの絵本【1歳2歳児が寝る前に】買ってよかった読み聞かせにおすすめの絵本 

19:10 娘は就寝

遅くても19:30には寝ています。

お昼寝がない分、この時間に寝てくれるのは助かります。

22:00 娘、突然起きる

娘は眠りは浅いタイプなので、隣に私がいないことに気付くと22:00に起き、リビングまでトコトコトコ。

1週間に2~5回程度は起き、決まって22:00なので、規則正しい子に育ってます(笑)

2・3歳児の生活リズムを整えるためのポイント

生活のリズムを整えるポイント

親も子どもも時間を意識する

毎日スケジュール通りぴったりに!は難しいことですが、それでも何となくの流れよりも何時に〇〇をする!と決めた方が時間は守りやすいです。

3歳になった娘は時計に興味を持ち始めたので「あと10分で9時だよ。長い針が12のところになったら、お出かけしようね」などと声掛けをしています。

Nico

最近は娘自ら「ママ、長い針が6にきたから(17:30のこと)、ご飯食べようね」なんて言いに来てくれるよ。

寝る前に興奮させない

生活リズムを整えるためには「同じ時間に寝て、同じ時間に起きる」ことが大切!

以前、寝る前に思いっきりはしゃいだ娘はなかなか眠れず、寝かしつけにかなりの時間がかかってしまったことがあります。

なので、寝る前は興奮させないよう

  • テレビは夕飯の前まで
  • 夕食後は体を動かしたりせず、まったりと遊ぶ
  • 寝る前に絵本を読んでリラックス

するようにしています。

週末やお出かけの時も同じでスケジュールで過ごす

週末に夫がいる時も、お出かけの時も起きる時間・ご飯の時間・お風呂の時間・寝る時間はなるべく同じスケジュールで過ごしています。

週末だと少しは遅くまで寝ていたい!気持ちもありますが、なんせ娘が起きてきますし、夫も朝7時に起きてくれます。

なので生活リズムが崩れることが今までにないですね。

おわりに:スケジュールが決まっているとママもラク

2・3歳児と過ごす1日のタイムスケジュールと生活リズムを整えるために心がけていることを紹介してきました。

子育て中は予想外のことがしょっちゅう起きますし、子どもやママの気分によって予定がずれたりもすることももちろんあります。

でも生活リズムが整うと、子ども成長にもメリットがありますし、お出かけもしやすい、ママの一人時間も取りやすいなど、ママにとってもいいこと尽くし!

Nico

頑張りすぎず、それぞれの家庭に合ったタイムスケジュールで1日1日を乗り切っていきましょう!

 

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